Através de várias técnicas de dança e improvisação, iremos trabalhar exercícios e dinâmicas que suportam as necessidades do grupo, com foco no desenvolvimento da consciência corporal, percepção espacial, musicalidade e criatividade, para a compreensão da importância da presença. Iremos trabalhar as diferentes partes do corpo, as suas possibilidades de ação e de relação com o espaço, o tempo e o outro, de forma a despertar nos participantes a curiosidade pela pesquisa de movimento e de expressão do próprio corpo.

Pretende-se também estimular sentidos e emoções através de imagens, de forma a enriquecer as diferentes qualidades de movimento – tempo e peso – e de manter mente e corpo abertos e presentes. Quer-se um ambiente saudável, aberto à partilha de ideias e de movimento para gerar valores como a autoconfiança e autenticidade (verdade), que são elementos chave para o desenvolvimento da capacidade de comunicar com um público.

O toque, a comunicação não verbal, a decisão e a relação com o outro estarão no centro da prática. Entre a resistência e a aceitação, entre a criatividade e ingenuidade, o outro será inspiração, mudança, ferramenta e oportunidade para a própria evolução.

Através do movimento iremos desenvolver a nossa capacidade natural de criar, brincar, sorrir, suar e, assim, nos aproximarmos de quem somos.